این مطالعه زمان دقیق صبحانه را برای یک عمر طولانی تعیین می کند

ادامه مطلب

نتایج که در ژورنال Nutrition منتشر شده است نشان می دهد کسانی که بین ساعت 6 صبح تا 7 صبح صبحانه می خورند 6 درصد کمتر از کسانی که به طور منظم صبحانه می خورند در اثر بیماری های جدی مانند بیماری قلبی یا سرطان جان خود را از دست می دهند. و خطر مرگ زودرس 12 درصد کمتر از کسانی است که اولین وعده غذایی خود را در ساعت 10 صبح می خورند

اعتقاد بر این است که نخوردن صبحانه یا دیرهنگام خوردن آن، «ساعت غذا خوردن» بدن را مختل می کند، برنامه ریزی درونی که ترشح هورمون های غذایی مانند انسولین را کنترل می کند و خوردن نامنظم می تواند سیگنال های ارسالی را مختل کند.

سطح گلوکز در بدن ما به طور طبیعی در ساعات خاصی از روز به اوج خود می رسد. از آنجایی که هورمون های مرتبط با غذا این گلوکز را از جریان خون می سوزانند، دیر خوردن به این معنی است که سطح آن بالا باقی می ماند. قند خون بالا به طور مداوم می تواند منجر به دیابت، چاقی و بیماری قلبی شود.

منبع: دیلی میل

RT را دنبال کنید