سلامتی
Gettyimages.ru
یک مطالعه جدید نشان داده است که زمانی که ما غذا می خوریم می تواند بر سلامت ما تأثیر بگذارد و اینکه غذا خوردن در زمان "مناسب" می تواند زندگی طولانی را برای ما فراهم کند.
ادامه مطلب
مطالعات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا ساعت 7 صبح می تواند امید به زندگی را افزایش دهد.
محققان می خواستند دریابند که آیا زمان اولین وعده غذایی در روز با طول عمر مرتبط است یا خیر.
تحقیقات قبلی نشان داده است که خوردن دیروقت در شب ساعت داخلی بدن را مختل می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش می دهد. اما مطالعات اندکی بررسی کرده اند که آیا زمان صبحانه همین تأثیر را دارد یا خیر.
محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از 34000 آمریکایی بالای 40 سال را برای چندین دهه ردیابی کرده اند.
داوطلبان زمان غذا خوردن خود را ثبت کردند و محققان آنها را با مرگ و میر در طول مطالعه مقایسه کردند.
ادامه مطلب
نتایج که در ژورنال Nutrition منتشر شده است نشان می دهد کسانی که بین ساعت 6 صبح تا 7 صبح صبحانه می خورند 6 درصد کمتر از کسانی که به طور منظم صبحانه می خورند در اثر بیماری های جدی مانند بیماری قلبی یا سرطان جان خود را از دست می دهند. و خطر مرگ زودرس 12 درصد کمتر از کسانی است که اولین وعده غذایی خود را در ساعت 10 صبح می خورند
اعتقاد بر این است که نخوردن صبحانه یا دیرهنگام خوردن آن، «ساعت غذا خوردن» بدن را مختل می کند، برنامه ریزی درونی که ترشح هورمون های غذایی مانند انسولین را کنترل می کند و خوردن نامنظم می تواند سیگنال های ارسالی را مختل کند.
سطح گلوکز در بدن ما به طور طبیعی در ساعات خاصی از روز به اوج خود می رسد. از آنجایی که هورمون های مرتبط با غذا این گلوکز را از جریان خون می سوزانند، دیر خوردن به این معنی است که سطح آن بالا باقی می ماند. قند خون بالا به طور مداوم می تواند منجر به دیابت، چاقی و بیماری قلبی شود.
منبع: دیلی میل
[ad_2]
مقالات مشابه
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- گلوبال هلث استفاده اضطراری از واکسن کووواکس هندی را تایید کرد.
- در واکنش به پرتاب موشک مافوق صوت از کره شمالی، ایالات متحده بر تعهد خود برای «دفاع» از ژاپن تاکید کرد.
- قرقاول تعیین جنسیت
- قیمت فسفریک اسید - اوج آزما
- "بلومبرگ": آلمان، ایالات متحده
- مبتدی کاوش در قفس و اجرای گزینه های
- فرماندار شهر آلما تی قزاقستان درباره روز مشکلات چه چیزی را فاش کرد؟
- خلیل هوزیچ دلیل حذف زیه از فهرست جام ملتهای آفریقا مراکش را فاش کرد.
- توضیح بوته چینی