یک پزشک نشان می دهد که چگونه با ترک قند به مدت دو هفته، سلامتی چگونه تغییر می کند

دکتر Derya Uluduz، متخصص مغز و اعصاب ترکیه، فواید ترک شکر را فاش کرد.

این متخصص در مصاحبه با روزنامه ترکی Sözcü خاطرنشان کرد که نصف موز حاوی مقدار قند مورد نیاز بدن در روز است. و اینکه افزایش این مقدار برای بدن مضر است.

ادامه مطلب

این متخصص توصیه می کند که حداقل تا دو هفته از مصرف شکر خودداری کنید تا تغییرات مثبتی در سلامت خود احساس کنید.

این متخصص تاکید می کند که پس از مصرف شکر، احساس خستگی بیشتر می شود. زیرا مصرف بیش از حد قند باعث کاهش تولید هورمون های اندورفین و سروتونین می شود.

او اضافه می کند که شکر باعث پیری، خشکی و آکنه پوست می شود. باعث افزایش سطح انسولین در مردان می شود که منجر به کاهش تولید تستوسترون می شود. مصرف بیش از حد قند همچنین باعث ایجاد پلاک بر روی دیواره رگ های خونی و درد مفاصل می شود.

او می گوید: کربوهیدرات های ساده برای مغز سم هستند. "وقتی به خوردن زیاد شکر عادت می کند، تنبل می شود. زیرا فقط از یک منبع انرژی استفاده می کند."

«اگر انسان قصد خوردن دسر خاصی را دارد، باید آن را با منبع پروتئینی مانند ماست، شیر، بادام و فندق بخورد. این امر از افزایش شدید سطح قند خون و تولید مقادیر زیادی انسولین جلوگیری می کند. "

منبع: ریانووستی

RT را دنبال کنید