سلامتی
Gettyimages.ru
یک مطالعه جدید نشان داده است که زمانی که ما غذا می خوریم می تواند بر سلامت ما تأثیر بگذارد و اینکه غذا خوردن در زمان "مناسب" می تواند زندگی طولانی را برای ما فراهم کند.
ادامه مطلب
مطالعات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا ساعت 7 صبح می تواند امید به زندگی را افزایش دهد.
محققان می خواستند دریابند که آیا زمان اولین وعده غذایی در روز با طول عمر مرتبط است یا خیر.
تحقیقات قبلی نشان داده است که خوردن دیروقت در شب ساعت داخلی بدن را مختل می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش می دهد. اما مطالعات اندکی بررسی کرده اند که آیا زمان صبحانه همین تأثیر را دارد یا خیر.
محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از 34000 آمریکایی بالای 40 سال را برای چندین دهه ردیابی کرده اند.
داوطلبان زمان غذا خوردن خود را ثبت کردند و محققان آنها را با مرگ و میر در طول مطالعه مقایسه کردند.
ادامه مطلب
نتایج که در ژورنال Nutrition منتشر شده است نشان می دهد کسانی که بین ساعت 6 صبح تا 7 صبح صبحانه می خورند 6 درصد کمتر از کسانی که به طور منظم صبحانه می خورند در اثر بیماری های جدی مانند بیماری قلبی یا سرطان جان خود را از دست می دهند. و خطر مرگ زودرس 12 درصد کمتر از کسانی است که اولین وعده غذایی خود را در ساعت 10 صبح می خورند
اعتقاد بر این است که نخوردن صبحانه یا دیرهنگام خوردن آن، «ساعت غذا خوردن» بدن را مختل می کند، برنامه ریزی درونی که ترشح هورمون های غذایی مانند انسولین را کنترل می کند و خوردن نامنظم می تواند سیگنال های ارسالی را مختل کند.
سطح گلوکز در بدن ما به طور طبیعی در ساعات خاصی از روز به اوج خود می رسد. از آنجایی که هورمون های مرتبط با غذا این گلوکز را از جریان خون می سوزانند، دیر خوردن به این معنی است که سطح آن بالا باقی می ماند. قند خون بالا به طور مداوم می تواند منجر به دیابت، چاقی و بیماری قلبی شود.
منبع: دیلی میل
[ad_2]
مقالات مشابه
- بساز! من 3 Ducklings خانه! آنها caca گیر کرده در پوست خود را!
- بچه ها من باید 3 روز جوجه ذرت تازه
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- نحوه استفاده از ارلن مایر آزمایشگاهی
- Rooster showed up and we’re clueless!!!
- آیا این لوازم عکاسی Factor در واقع این طاقت فرسا
- یک پزشک ویتامینی را شناسایی می کند که به طولانی شدن جوانی کمک می کند
- چرا لوله پلیکا فشار فاضلابی از روشاک بخریم؟
- چطوری یک پایان نامه خوب بنویسیم |فصل های پایان نامه
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی