از آنجایی که ویروس کرونا زندگی را تهدید می کند و امید به زندگی را 1.6 سال برای مردان و 1.2 سال برای زنان کاهش می دهد، بسیاری به دنبال دستورالعملی برای زندگی طولانی تر و سالم تر هستند.
برخی از غذاهای کوچک وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند عمر طولانی تری داشته باشید زیرا می توانند از سرطان و همچنین سایر شرایط تهدید کننده زندگی جلوگیری کنند.
سرطان باعث رشد و تکثیر غیرقابل کنترل سلول‌ها در قسمت‌های خاصی از بدن می‌شود. این سلول ها می توانند به بافت های سالم و همچنین اندام های شما آسیب بزنند.
مدیر بالینی و داروساز ناظر حسین عبده از داروساز مستقیم نوعی سبزی کوچک را شناسایی کرده است که می تواند کمک کند.
غذاهایی که می توانند با کاهش خطر ابتلا به سرطان به افزایش طول عمر کمک کنند عبارتند از کلم بروکسل.
عبده گفت: کلم بروکسل سرشار از فیبر و مواد مغذی است که به دلایل مختلف می تواند تأثیر مفیدی بر سلامتی شما داشته باشد، با این حال، فیتوکمیکال های موجود در این نوع سبزی می تواند در پیشگیری از سرطان مفید باشد.
ادامه مطلب
این داروساز توضیح داد که فیتوکمیکال ها به تقویت آنتی اکسیدان ها و دفاع DNA بدن کمک می کنند که سیگنال های سلولی سالم را ارتقا می دهند.
وی افزود: فیتوکمیکال ها به دلیل توانایی خود در مهار رشد تومور و همچنین مهار تولید هورمون های مرتبط با سرطان شناخته شده اند.
چه نوع سرطانی می تواند به جلوگیری از کلم بروکسل کمک کند؟
عبدو گفت سبزیجات سبز رنگ کوچک می توانند به پیشگیری از سرطان های مختلف از جمله سرطان ریه، معده، پروستات، سینه، کلیه و مثانه کمک کنند.
غذای مورد بحث نیز سرشار از فیبر، ویتامین C، ویتامین K و کلسیم است.
این داروساز افزود: کلم بروکسل حاوی ترکیبی مبتنی بر گوگرد به نام گلیکوزینولات گلوکوبرازین است که مطالعات نشان داده است که این ترکیب با جلوگیری از آسیب DNA می تواند در پیشگیری از سرطان نقش داشته باشد، علاوه بر این تحقیقات نشان می دهد که کلم می تواند از رشد رگ های خونی جدید جلوگیری کند. در تومورها
یک متخصص طب مستقیم استفاده از دوز منظم کلم بروکسل را برای دریافت تمام "خواص ضد سرطانی بالقوه" این سبزی توصیه می کند.
از آنجایی که رژیم غذایی شما باید متنوع باشد، عبدو توضیح می دهد که جایگزین کردن کلم با سبزیجات دیگر، مانند کلم بروکلی، کلم و گل کلم، ممکن است انتخاب ایده آلی باشد.
وی افزود: برای بهره مندی از فواید کلم بروکسل باید از پختن آن پرهیز کرد و بسیاری از مواد مغذی حیاتی موجود در آن را از بین می برد و آن را تلخ می کند که برای بسیاری از افراد بسیار آزاردهنده است.
عبدو توضیح داد که می تواند خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد. این توانایی آن را به یک غذای فوق العاده برای افزایش طول عمر تبدیل می کند، با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، این سه بیماری یکی از دلایل اصلی مرگ و میر هستند.
منبع: اکسپرس
[ad_2]
مقالات مشابه
- آنچه شما بهترین راهنمایی و ترفندها در مورد ضرب و شتم گرما ؟
- چرا هر کسب و کاری به طراحی وب سایت اختصاصی نیاز دارد؟
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- Why does my young hen squat down?
- روغن هیدرولیک
- باربری کاشانی - اتوبار کاشانی - 44440426 - 28% تخفیف ویژه
- سلام از Los Gatos, CA
- ایکس بادی (xbody) چیست
- سرانجام، راز بازوبند شنا آشکار شد
- ممکن است سال 2020 تخم-A-طولانی