سلامتی
ماهواره
دکتر النا تولپینا متخصص گوارش گفت: گروه ویتامین های گروه B به ویژه ویتامین B2 به حفظ شادابی پوست سر و مو کمک زیادی می کند.
این پزشک خاطرنشان کرد که با افزایش سن، جذب آسان تمام مواد مغذی لازم برای بدن دشوار می شود که منجر به مشکلات مختلف سلامتی می شود.
وی افزود: تمام فرآیندهای بیوشیمیایی در بدن ما شامل ویتامین B، از جمله ویتامین B2 یا ریبوفلاوین است. در این مدت، نقش اصلی ویتامین B2 فعال کردن سایر ویتامین های B است: B6، B9 (اسید فولیک) و ویتامین B12 که بدون آن نمی توانند عمل کنند.
به گفته این پزشک، کمبود ویتامین B2 اغلب ناشی از فعالیت بدنی شدید، کم خونی و بیماری های دستگاه گوارش یا غده تیروئید است. اما فقط تجزیه و تحلیل آزمایشگاهی می تواند تعیین کند که آیا این فرد به ویتامین B2 نیاز دارد یا خیر.
ادامه مطلب
این متخصص با اشاره به اینکه ویتامین B2 هم در فرآورده های گیاهی و هم در فرآورده های حیوانی وجود دارد، خاطرنشان کرد: این ویتامین در شیر و لبنیات، تخم مرغ، جگر و کلیه و همچنین در قارچ و آجیل به وفور یافت می شود. به عنوان مثال، مغز سدر دارای غلظت بالایی از این ویتامین است.
و این پزشک ادامه داد: به دلیل کالری بالای موجود در دانه کاج، به مقدار لازم برای جبران کمبود ویتامین B2 مصرف نمی شود.
وی خاطرنشان کرد که ریبوفلاوین در حضور نور بسیار سریع تجزیه می شود و این امر دستیابی به غذاهای سنتی معمولی را دشوار می کند.
و پزشک توصیه کرد که ویتامین B2 را در صورت کمبود آن، مصرف تک درمانی دریافت کنید که به حفظ سلامتی و طولانی شدن جوانی کمک می کند.
منبع: ریانووستی
[ad_2]
مقالات مشابه
- بارور یا نه ؟
- طوفان برف پایتخت آمریکا و منطقه آن را فلج کرد
- هزینه ترجمه
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- 16 54 48 88
- پوتین: برای پاسخ به ناتو اقدامات مناسب را انجام خواهیم داد
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- مصر .. وزارت آبیاری برای اولین بار از طریق "خودکنترلی" آب را کنترل می کند.
- نمایندگی تجهیزات آزمایشگاهی پزشکی
- گروه های فلسطینی برای شرکت در کنفرانسی وارد الجزایر می شوند "جامع"